forma w

witam, wlasnie robie moje pierwsze hst, pokladam w nim wielkie nadzieje plan sklada sie z 6 cwiczen, 4 na sesji. wczoraj skonczylem 15tki... Radosuaf - swietna forma na avku

czesc, mialem ponad 3000zaleglych powiadomien z forum i zniechecalo mnei to do pisania wiec usunalem te powiadomienia i nei mam zaleglosci w tej chwili jak forma?

Cześć Kris :) Dawno nie zaglądałem na forum. Od paru dni przeglądam tematy. Widzę, że forma niezła. Stały postęp. Gratuluję. Jakoś znowu wraz z wiosną wzrasta mi chęć na ćwiczenia. Dzisiaj zrobiłem trening całego ciała (chociaż raczej minimalistyczny). Tak to ćwiczyłem niemalże po 10 minutek, ostatnio codziennie. Bardziej dla zachowania formy. [...]

ano kilobb Ty juz te badania porobiles dawno temu a jak tam ogolnie forma? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-03-23 12:19:52

gratki dla naszych.. Szymon bez towaru widac od razu ze forma juz nie ta co na MP..zreszta nie ma sie co dziwic tez bym nie chcial byc 1200 ojro w plecy:)

Starty w zawodach - ta wyższa forma kulturystyki - są ważne obecnie dla garstki kulturystów. Przez pewien czas startują ci, którzy osiągnęli sukces - po paru startach zazwyczaj rezygnują na pewien czas. Powodem najczęściej są koszty przygotowań, pojawienie się nowych (b.dobrych) rywali a także kłopoty z dopingiem (o czym najczęściej się nie [...]

właściwie możliwości jest wiele; głównie czym możemy sterować to forma wykonania ćwiczenia, rodzajem i wielkością obciązenia- czyli równiez i ilościa powt., serii. dlatego zalecilem swego rodzaju cyklizację.

dzięks :) myślałem że to jakaś inna forma treningu bo jest ich całkiem sporo jak od kilku tygodni czytam. Wstępny trening wygląda tak: Poniedziałek Hiit Wtorek FBW Środa Hiit Czwartek FBW Piątek Hiit Sobota FBW Biegi (40-50 minut przy tętnię ok. 60-70%) W Hiit dodaję po 1 interwale tygodniowo, podobnie planuję FBW z obciążeniem, po tylu [...]

jak mozecie jesc wiecej to macie pokrecony metabolizm + zoladek sie powiekszyl nie zapominac nie pic browarow cwiczyc bebson ! forma na lato musi byc w wakacje se walniecie w karczycho Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-28 23:04:49

[...] najważniejsze są dwie rzeczy: liczba powtórzeń i perfekcja w wykonaniu ćwiczenia, musi być dokłądnie, idealnie tak jak wskazane - inaczej nici z efektów Ale ogólnie forma ruchu zdecydowanie godna polecenia Pozdrawiam! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu [...]

ooo nowe foty nie zauwazylem forma mi sie podoba masz jakas fotke plecow moze ? i ile teraz masz w pasie Fabio ? co nalezaloby poprawic wiesz na pewno sam pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. [...]

Witam mam 19 lat i mój staż na siłowni 2 lata. Będę tutaj dodawał moje aktualne wyniki masowe oraz silowe. Aktualnie moja waga 77kg w najbliższych miesiącach się to na pewno zmieni. Dieta: 3673 kcal (aby utrzymać wage) 15% białka: 551 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2020 kcal = 505 g 30% tłuszczu: 1102 kcal = 122 g BF:17.61% Poniżej rozpiska [...]

Nie przesadzajcie tez z tym Trynidadem :) Prawda jest taka ze chlopaki super walczyli ale tyle szczescia w meczu dawno nie widzialem. A Szwecja z forma trafila jak Polska. Wyniki w meczach towarzyskich to nie jest do konca przypadek. Co do srody to sie nie nastawiam na nic. Szkoda ze taki klimat jest w kadrze. Ale z drugiej strony to dobrze ze na [...]

[...] zmniejszam dawkę trena do 100mg e4d i zaczynam: 16-27 master 100mg e2d 16-27 prop 100mg e2d Zastanawiam się jeszcze czy w 12 tyg nie wrzucić npp na 6 tyg, skończył bym w 18 tyg...? I jeszcze kwestia przejścia na redu - master czy lecieć dalej krótkim trenem, co będzie korzystniejsze? forma musi być DOBRA+, czyli będę schodził do jakichś 5-6% bf.

[...] popijać metaliczna kranówke.. EEEE tam do wszystkiego trzeba podchodzić z umiarem, wszystko jest dla ludzi, moje sadło też odnośnie sadła: "chcę zgubić tłuszczyk (forma zdrobniała dla podreślenia rozmiarów.. pewnie..) jakieś 25kg (cóż za samokrytyzm). Ćwiczę sama w domu 2 x w tygodniu po 12 minut (gratulacje samozaparcia) i czy mogę na [...]

[...] nie potrzebnie te wyciągi. 1.Mc-ok.Przy dobrej technice kręgosłup nie ucierpi 2.Tutaj widziałbym podciąganie na drążku-podstawowe ćw. na najszerszy grzbietu 3.Jakaś forma wiosłowania 4.Szrugsy Tyle.Więcej ci nie potrzeba. Ponadto: Klatka-w ćw. głównym 4s-progresja.Przenoszenie sobie możesz odpuścić Biceps-w 1 gryf prosty.Ostatnie możesz [...]

[...] tluszcze z orzecha. a przedawkowac selen jest bardzo latwo i tworza sie zwiazki toksyczne. jesli natomiast bardzo sie na niego uprzez to pamietaj, ze najlepiej wchlanialna forma bedzie selen w formie l-selenometioniny. postaw dodatkowo na glukonian/cytrynian magnezu, potasu. dorzuc sobie chrom, zaopatrz sie w pozniejszym czasie masy w berberyne [...]

[...] oparte na płatkach, jajkach, białku i twarogu to klasyk, nic nowego. Kombinujcie sobie jeszcze z dużymi kawałkami jabłka, jeśli ktoś lubi jabłecznik lub żurawina. Owoce to forma dowolna. Proponuję jeszcze dodać aromatu migdałowego. Na górę można posypać wiórkami i polać jogurtem lub serkiem nisko-tłuszczowym. Akurat w tym daniu można sobie [...]

[...] świadomie obniża się formę by zrobić rozbieg do dużego wyniku. Ocenić to można dopiero na zawodach. A na razie strongmeni nie zakończyli sezonu, więc i ich przyszłoroczna forma nie jest znana. A jak można mieć non-stop formę, skoro zawody Pucharu Polski są co tydzień w długim cyklu? Nie da się jej utrzymać! Trzeba ją mieć na najważniejsze [...]

Panowie ! Flexxx wyraził swoją opinię i miał do tego prawo. Być może zrobił to w nienajlepszej formie. Niepotrzebnie Irek tak ostro zareagował, choć go rozumiem. Najpierw ktoś "kazał" Pudzianowi jeść wiadra koksu, teraz Flexxx "chce" zakończyć jego karierę. Tak się składa, że Irek i Pudzian są kolegami z zawodów, obaj ciężko [...]